| Ein Trainingstag in unserem Verein ... - | |
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Zuerst kommt das Aufwährmen, entweder ein Lauf unter freiem Himmel |
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oder in der Halle |
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Dann geht es auf's Wasser, entweder auf unseren Hausfluss.... |
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| oder in die Schwimmhalle |  |
| und wer fleissig Trainiert hat der darf auch zum Kanu-fünf-Kampf ... | |
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auf die Plätze fertig los.. zuerst Laufen |
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... dann Schwimmen ... |
| ... Zeitfahren ... |  |
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... Stechpaddeln ... |
| ... und als Letztes, Boote um die Wette ziehen ! |  |
| Und zum Schluss Siegerehrung. | |
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