Ein Trainingstag in unserem Verein ... - |
Zuerst kommt das Aufwährmen,
entweder ein Lauf unter freiem Himmel
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oder in der Halle |
Dann geht es auf's Wasser, entweder auf unseren
Hausfluss....
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oder in die Schwimmhalle |
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und wer fleissig Trainiert hat der darf auch zum Kanu-fünf-Kampf ... |
auf die Plätze fertig los..
zuerst Laufen
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... dann Schwimmen ... |
... Zeitfahren ... |
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... Stechpaddeln ... |
... und als Letztes, Boote um die Wette ziehen ! |
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Und zum Schluss Siegerehrung. |
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